تحویل داخلی کانادا، تحویل داخلی کانادا، تحویل داخلی اروپا

چگونه پیریدوکسین هیدروکلراید (ویتامین B6) برای بدنسازان کار می کند

1. پیریدوکسال هیدروکلراید چیست؟

پیریدوکسال هیدروکلراید یا ویتامین B6 یک ویتامین محلول در آب است که معمولاً در غذاها یافت می شود. این ماده عمدتاً به عنوان یک مکمل رژیم غذایی استفاده می شود.

در صورت استفاده از مکمل ، پیریدوکسال هیدروکلراید می تواند بسیاری از مشکلات پزشکی را درمان یا از آن جلوگیری کند. معمولاً با تزریق ، به صورت خوراکی یا مکمل های غذایی مصرف می شود.

اگر بدنساز هستید ، این ویتامین برای شما مناسب است زیرا چندین عملکرد مفید در بدن دارد. به عنوان مثال ، بدن شما را در ساخت چربی ها ، کربوهیدرات ها و اسیدهای آمینه که برای عملکرد بهینه بدن ضروری هستند ، یاری می کند.

منابع مشترک پیریدوکسین هیدروکلراید ویتامین B6 در رژیم غذایی شامل غلات ، مرغ / بوقلمون ، سبزیجات و میوه است.

2. چرا بدنسازان به ویتامین ها - پیریدوکسین هیدروکلراید نیاز دارند؟

چرا ویتامین ها برای بدنسازان بسیار مهم هستند؟ برای اینکه شما بتوانید تمام کارهایی را که در یک روز انجام می دهید انجام دهید ، باید بدن خود را از انواع مواد مغذی حیاتی تغذیه کنید. کمبود در هر یک از این مواد مغذی باعث خرابی مسیر سوخت و ساز بدن می شود. این امر منجر به راندمان پایین و عملکرد ضعیف خواهد شد.

به عنوان یک بدنساز ، به مواد مغذی بیشتری نسبت به افرادی که سبک زندگی بی تحرک را هدایت می کنید ، نیاز دارید. هیدروکلراید پیریدوکسین پیریدوکسین B-6 برای شما از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا در فسفوریلاز عضلانی یک فعالیت است که با متابولیسم گلیکوژن همراه است. به طور خلاصه ، برای یک متابولیسم سالم به ویتامین B6 نیاز دارید. ویتامین B6 عملکرد آنزیم هایی را که در تجزیه پروتئین شرکت می کنند ، تقویت می کند.

اثرات هیدروکلراید پیریدوکسین در بدن ارتباط بیشتری با نقش آن در متابولیسم پروتئین دارد. به همین دلیل هنگام استفاده از آن ، توصیه می شود قبل از برخورد به ورزشگاه ، صبحانه پروتئین مصرف كنید. شما همچنین می توانید در طول تمرین قبل از تمرین ، بعد از تمرین و قبل از بازنشستگی به رختخواب ، غذاهای سرشار از پروتئین میل کنید.

با این حال ، این بدان معنا نیست که شما غذاهای دیگر را نادیده بگیرید. بدن شما برای عملکرد بهینه و محافظت از شما در برابر بیماری ها ، به تعدادی از مواد معدنی ضروری دیگر احتیاج دارد.

چگونه پیریدوکسین هیدروکلراید (ویتامین B6) برای بدنسازان کار می کند

3. تأثیر پیریدوکسین هیدروکلراید به عنوان ویتامین در تناسب اندام چیست؟

دلیل نیاز به مصرف مقدار کافی B6 این است که در بسیاری از واکنشهای شیمیایی که شامل اسیدهای آمینه و پروتئین ها هستند ، کمک زیادی می کند.

به عنوان یک بدنساز ، برای تشکیل سلولهای قرمز به آن احتیاج بیشتری دارید. شما باید سلول های قرمز خود را به حداکثر برسانید تا تنظیم میزان دفع آب و اطمینان از دریافت اکسیژن بدن به میزان کافی بدن انجام شود.

دلیل دیگری که به B6 نیاز دارید این است که سطح مقاومت شما در برابر استرس را بهبود می بخشد. B6 باعث می شود آهن موجود در رژیم غذایی شما بیشتر باشد. عضلات شما برای تحمل استرس به آهن و هموگلوبین بیشتری (اکسیژن) بیشتری احتیاج دارند.

شما همچنین در طول کار خود به انرژی زیادی احتیاج دارید. پیریدوکسین هیدروکلراید با افزایش میزان سوزاندن کربوهیدرات ها در سلول های بدن ، به بدن شما سود می رساند. این امر باعث می شود انرژی کافی به دست بیاید.

در طول تمرین ، استرس در روند تولید انرژی بدن شما وجود خواهد داشت. همچنین در بافتهای بدنی ناشی از فعالیتهای شدید تغییراتی ایجاد خواهد شد. علاوه بر این ، به دلیل افزایش متابولیسم ، مقدار قابل توجهی از مواد مغذی موجود در مدفوع ، ادرار و عرق را از دست خواهید داد.

به همین دلایل ، باید مواد مغذی بدن خود را دوباره پر کنید. شما می توانید با استفاده از مکمل ها برای حفظ و ترمیم توده بافت خود این کار را انجام دهید. این کار باعث می شود بافتهای شما لاغر و قوی بمانند. در هنگام بازسازی توده عضلانی بدن ، هیچ مکمل بهتری از پیریدوکسین هیدروکلراید ویتامین B6 وجود ندارد.

4. تاریخچه هیدروکلراید پیریدوکسال

پیریدوکسال هیدروکلراید (65-22-5) اولین بار در 1939 ساخته شد اما در 1934 کشف شد. این کشف توسط پاول جورجی ، پزشک مجارستانی انجام شد. وی آن را به عنوان ویتامین B6 نامگذاری کرد و از آن برای درمان درماتیت آکرودنیا ، یک بیماری پوستی در موش ها استفاده کرد.

پنج سال پس از کشف آن ، دانشمند دیگری به نام ساموئل لپکوفسکی موفق شد آن را از سبوس برنج جدا کند تا بدست آید پودر هیدروکلراید پیریدوکسین.

در 1939 ، فولکرز و هریس ساختار پیریدوکسین را تعیین کردند. شش سال بعد ، اسنل نشان داد که B6 دو شکل دارد: پیریدوکسامین و پیریدوکسال. نام Pyridoxal Hydrochloride به وجود آمد زیرا ویتامین B6 از نظر ساختاری نسبت به پیریدین همگن بود.

امروز ، سازمان بهداشت جهانی شامل هیدروکلراید پیریدوکسال در لیست داروهای ضروری است. دلیل این امر آن است که آن را جزء امن ترین و مؤثرترین داروهای مورد نیاز در سیستم های بهداشتی قرار می دهد. از طریق پیشخوان و به عنوان داروی عمومی در دسترس است.

5. دوز هیدروکلراید پیریدوکسال برای بدنسازان

در بین ویتامین های گروه B ، پیریدوکسال هیدروکلراید برای سلامتی جسمی و روحی بدنسازان از اهمیت بالایی برخوردار است. این توضیح در رشد سلولهای جدید کمک می کند بدنسازی پیریدوکسین هیدروکلراید توانایی B6 همچنین در تعادل پتاسیم و سدیم ، و در ساخت اسیدهای نوکلئیک ، DNA و RNA که بخشی از آن نیز هست ، کمک می کند.

زنان می توانند از آن برای تعادل هورمون ها و کمک به ایمنی در دوران بارداری استفاده کنند. همچنین با احتباس مایعات قبل از قاعدگی مبارزه می کند و دردهای قاعدگی و آکنه را به حداقل می رساند.

کمبود هیدروکلراید پیریدوکسال منجر به عصبی بودن ، تحریک پذیری ، بی خوابی ، ضعف ، زبان ملتهب ، ناخن های پشته ، آرتروز و پوکی استخوان می شود.

دوز توصیه شده FDA 2mg است ، اما با مصرف مکمل ها ، مقدار طبیعی آن 20mg است. پیریدوکسال هیدروکلراید هنگام مصرف بیشتر از 2000mg می تواند سمی باشد.

با این حال ، براساس یک تحقیق ، مقدار فعلی پیریدوکسال هیدروکلراید توصیه شده برای افراد فعال توسط دولت ایالات متحده کافی نیست.

این بدان معناست که افرادی که گروه های غذایی را محدود می کنند یا کالری را محدود می کنند ممکن است خطر کمبود را در معرض خطر قرار دهند. بنابراین ، در صورتی که فقط دوز را طبق توصیه دولت دریافت کنند ، ممکن است از اثرات پیریدوکسین هیدروکلراید بهره‌مند نشوند.

با توجه به نتایج این تحقیق ، این امر مستدل است که با متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید تا به شما در تعیین بهترین / مناسب دوز بدن سازی پیریدوکسین هیدروکلراید بدنسازی برای شما کمک کند.

چگونه پیریدوکسین هیدروکلراید (ویتامین B6) برای بدنسازان کار می کند

6. استفاده های پزشکی پیریدوکسال هیدروکلراید

کمبود جدی ویتامین B6 در ایالات متحده وجود ندارد ، اما این احتمال در افراد مسن و کودکان بیشتر است. اگر از شرایطی مانند پرکاری تیروئید ، بیماری سلیاک ، بیماری خود ایمنی ، بیماری کلیوی رنج می برید یا به الکل وابسته هستید ، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود ویتامین B6 هستید.

بدن نمی تواند ویتامین B6 تولید کند ، بنابراین باید آن را از مکمل ها یا مواد غذایی دریافت کنید. لازم است مقادیر کافی ویتامین برای درمان و جلوگیری از بیماریهای مزمن و برای سلامتی بهینه مصرف شود.

در اینجا نه کاربرد هیدروکلراید پیریدوکسین پزشکی با حمایت علمی وجود دارد:

(1) علائم افسردگی را کاهش داده و روحیه را بهبود می بخشد

B-6 هیدروکلراید پیریدوکسین نقش مهمی در تنظیم روحیه بازی می کند. این امر به این دلیل است که انتقال دهنده های عصبی را تنظیم می کند که احساسات را تنظیم می کند. پیریدوکسین هیدروکلراید برای بارداری برای خانمهایی که عاطفی هستند یا دارای نوسانات خلقی ناشی از عدم تعادل هورمونی در دوران بارداری هستند ، بسیار مهم است.

B6 همچنین باعث کاهش سطح خون هموسیستئین ، یک اسید آمینه مسئول مشکلات روانپزشکی مانند افسردگی می شود. بسیاری از مطالعات علائم افسردگی را با سطح پایین پیریدوکسین هیدروکلراید در خون همراه کرده اند.

(2) خطر آلزایمر را کاهش داده و سلامت مغز را ارتقا می بخشد

ویتامین B6 به دلیل نقش آن در بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری آلزایمر شناخته شده است. این میزان هموسیستئین خون را پایین می آورد و در نتیجه خطر نقص حافظه و آلزایمر را کاهش می دهد.

یک مطالعه شامل بزرگسالان 156 با نقص خفیف شناختی و سطح هموسیستئین خون بالا نشان داد که مقدار بالای هیدروکلراید پیریدوکسین هیدروکلراید باعث کاهش سطح هموسیستئین در خون می شود و همچنین باعث کاهش تخریب برخی از قسمت های مغزی که در معرض خطر آلزایمر هستند ، می شود.

(3) کم خونی را پیشگیری و درمان می کند

ویتامین B6 کم خونی ناشی از کمبود آن را پیشگیری و درمان می کند. این امر به این دلیل است که در تولید هموگلوبین نقش دارد. هموگلوبین اکسیژن را به سلولهای بدن منتقل می کند. با سطح هموگلوبین کم ، سلول های شما اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و در نتیجه این امر کم خونی ایجاد می کنید و احساس خستگی یا ضعف خواهید کرد.

مقادیر کم ویتامین B6 با کم خونی ارتباط دارد ، به ویژه در زنانی که در سن باروری هستند و یا کسانی که باردار هستند.

(4) علائم سندرم قبل از قاعدگی (PMS) را درمان می کند

یکی از فواید پیریدوکسین هیدروکلراید این است که می توان از آن برای درمان علائم PMS از جمله تحریک پذیری ، افسردگی و اضطراب استفاده کرد. محققان معتقدند ویتامین B6 می تواند این علائم را درمان کند زیرا باعث انتقال دهنده های عصبی می شود که در تنظیم خلقی کمک می کند.

در یک مطالعه کوچک مشخص شد که علائم PMS شامل اضطراب ، تحریک پذیری و نوسانات خلقی می تواند با مصرف 200mg منیزیم به همراه 50mg ویتامین B6 در روز کاهش یابد.

(5) در دوران بارداری حالت تهوع را درمان می کند

چندین دهه است که ویتامین B6 برای درمان حالت تهوع و استفراغ در زنان باردار استفاده می شود. همچنین این ماده از Diclegis ، دارویی است که در معالجه بیماری صبحگاهی استفاده می شود. این یکی از بهترین مزایای پیریدوکسین هیدروکلراید برای زنانی است که در دوران بارداری از این بیماری رنج می برند.

دوز هیدروکلراید پیریدوکسین مناسب در دوران بارداری در افراد مختلف متفاوت است. یک مطالعه شامل زنان باردار 342 نشان داد که دوز روزانه 30mg از ویتامین بطور چشمگیری احساس تهوع را فقط پنج روز پس از شروع درمان کاهش داده است.

در مطالعه دیگری که مربوط به زنان باردار 126 است ، با مصرف 75mg ویتامین B6 روزانه ، قسمت های تهوع و استفراغ به میزان قابل توجهی کاهش یافت. علائم پس از چهار روز توسط 41٪ کاهش می یابد که نشان دهنده اثربخشی پیریدوکسین هیدروکلراید برای بارداری است.

(6) با پیشگیری از شریان های گرفتگی ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد

پیریدوکسین هیدروکلراید نقش مهمی در جلوگیری از گرفتگی شریان ها دارد و از این رو خطر بیماری قلبی را به حداقل می رساند. اگر میزان ویتامین B6 کم داشته باشید ، خطر ابتلا به بیماری قلبی در مقایسه با کسانی که سطح طبیعی ویتامین در خون دارند ، تقریباً دو برابر خواهد شد. ویتامین B6 با کاهش سطح هموسیستئین در خون ، احتمال گرفتگی شریان ها را کاهش می دهد.

در یک مطالعه شامل موش های دارای کمبود ویتامین B6 ، مشخص شد که آنها کلسترول بالایی دارند و ضایعات نیز ایجاد می کنند. در صورت مواجهه با هموسیستئین ، احتمالاً باعث ایجاد انسداد شریانی خواهد شد. برخی از تحقیقات مربوط به انسان همچنین نشان داده اند که ویتامین B6 می تواند از بیماری های قلبی جلوگیری کند.

(7) در پیشگیری از سرطان کمک می کند

این شاید مهمترین موارد باشد استفاده از پیریدوکسین هیدروکلراید داده شده است شیوع سرطان امروز اگر به میزان کافی پیریدوکسین هیدروکلراید مصرف می کنید ، خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان کاهش می یابد. دلیل این امر ناشناخته است ، اما محققان معتقدند كه این امر مربوط به توانایی B6 در مبارزه با التهاب است كه باعث ایجاد شرایط مزمن مانند سرطان می شود.

پس از بررسی مطالعات 12 ، برخی محققان به این نتیجه رسیدند که سطح کافی خون B6 با خطر کمتری برای ابتلا به سرطان روده بزرگ همراه است. اگر سطح بالایی از B6 دارید ، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ در مقایسه با آنهایی که سطح B50 کم دارند ، 6٪ کاهش می یابد.

در تحقیقات خاص انجام شده برای تعیین رابطه بین پیریدوکسین هیدروکلراید و سرطان پستان ، مشخص شد که مقادیر کافی B6 در خون ، خطر ابتلا به سرطان پستان ، به ویژه در زنان یائسه را کاهش می دهد.

(8) از بیماری های چشم جلوگیری می کند و باعث تقویت سلامت چشم می شود

ویتامین B6 به جلوگیری از بیماری های چشمی ، به ویژه بیماری های مربوط به سن تخریب ماکولا وابسته به سن (AMD) کمک می کند. هنگامی که سطح بالایی از هموسیستئین در خون شما جریان دارد ، خطر ابتلا به AMD را بیشتر خواهید داشت. پیریدوکسین هیدروکلراید در کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می کند از این رو خطر AMD را کاهش می دهد.

طبق یک مطالعه انجام شده بر روی بیش از زنان 5,000 ، مشخص شد که یک دوز روزانه ویتامین B6 همراه با ویتامین B12 و اسید فولیک ، خطر ابتلا به AMD را تا 40٪ کاهش می دهد ، در مقایسه با افرادی که ویتامین مصرف نمی کنند.

یک تحقیق دیگر مشکلات چشم را به سطح پایین خون مرتبط می کند. به خصوص مشکلات چشم که منجر به انسداد رگهای متصل به شبکیه می شود. سطح پایین پیریدوکسین هیدروکلراید نیز با اختلالات شبکیه همراه است.

(9) روماتیسم ورم مفاصل را درمان می کند

اگر به التهاب روماتیسم مبتلا هستید ، مصرف B6 می تواند به کاهش درد شما کمک کند. خود آرتروز سطح B6 در بدن را پایین می آورد و این سطح باید اصلاح شود.

مطالعه ای که روی بزرگسالان 43 انجام شد ، نشان داد که یک دوز روزانه ترکیبی از 5mg اسید فولیک و 100mg از B6 پس از هفته 12 میزان مولکول های التهابی را در بدن آنها بطور معنی داری کاهش داده است.

7. عوارض جانبی هیدروکلراید پیریدوکسال

پیریدوکسین هیدروکلراید برای استفاده توسط بدنسازان بی خطر است. همچنین برای مصارف پزشکی بی خطر است. اما در افراد مختلف دارای اثرات متفاوتی است برخی از عوارض جانبی پیریدوکسین هیدروکلراید عبارتند از:

  • علائم واکنش های آلرژیک مانند مشکل در تنفس ، کهیر ، تورم لب ، صورت ، گلو یا زبان است
  • کاهش احساس لرزش ، دما و لمس
  • احساس خستگی یا گرفتگی در دستان شما
  • از دست دادن هماهنگی یا تعادل
  • بی حسی یا سوزن سوزن شدن ، احساس لرزش و سوزش در پا و دست ها
  • تهوع در اطراف دهان یا پاهایتان
  • تهوع
  • خواب آلودگی
  • سردرد
  • خواب آلودگی
  • از دست دادن اشتها
  • ناراحتی معده
  • حساسیت به نور خورشید

اگر عوارض جانبی هیدروکلراید پیریدوکسین شدید را تجربه کرده اید ، بهتر است که به دنبال مراقبت پزشکی باشید.

چگونه پیریدوکسین هیدروکلراید (ویتامین B6) برای بدنسازان کار می کند

8. هشدارها و اقدامات احتیاطی پیریدوکسال هیدروکلراید چیست؟

دوزهای بسیار زیاد هیدروکلراید پیریدوکسال می تواند باعث اختلالات عصبی شود. این اختلالات ممکن است به نوبه خود منجر به مشکلات ثبات و از دست دادن احساس در پاها شود. همچنین برخی از گزارش ها حاکی از دوز بالای آن است پیریدوکسین هیدروکلراید می تواند به واکنش های پوستی منجر شود. خوشبختانه ، وقتی دوزهای بالا را متوقف می کنید ، کاملاً بهبود می یابید.

توصیه می شود مقادیر زیادی از دارو را در دوران بارداری مصرف نکنید. فقط یک پزشک واجد شرایط باید دوز هیدروکلراید پیریدوکسین در بارداری را تعیین کند. همچنین توجه داشته باشید که شما بدنساز هستید یا نه ، نباید بیش از 100mg پیریدوکسین هیدروکلراید در روز مصرف کنید ، مگر اینکه با ارائه دهنده خدمات درمانی خود صحبت کرده باشید.

وقتی در حال استفاده از داروی پیریدوکسال هیدروکلراید هستید ، نباید متوقف شوید ، استفاده از آن را بهمراه یک داروی دیگر شروع کنید ، یا بدون تأیید ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ، دوز را تغییر دهید.

حتی اگر پیریدوکسال هیدروکلراید هیچ ارتباط متقابل جدی یا شدید با سایر داروهای شناخته شده نداشته باشد ، اما باید همیشه مراقب باشید.

کوردارون (آمیودارون)

کوردارون (آمیودارون) هنگام ترکیب با B6 باعث افزایش حساسیت به نور خورشید می شود. این ترکیب ممکن است احتمال ابتلا به راش ، تاول یا آفتاب سوختگی در مناطق در معرض پوست شما را افزایش دهد. هنگام استفاده از این ترکیب حتماً از لباس محافظ یا ضد آفتاب استفاده کنید.

لومینال (فنوباربیتال)

بدن شما از بین می رود Luminal (Phenobarbital) برای خلاص شدن از شر آن. هیدروکلراید پیریدوکسال (65-22-5) سرعت شکسته شدن شکاف را افزایش می دهد و در نتیجه باعث کاهش اثربخشی آن در بدن می شود.

دیلانتین (فنیتوئین)

درست مانند Luminal ، هیدروکلراید پیریدوکسال (65-22-5) این ماده شیمیایی را تجزیه می کند تا آن را از بدن خارج کند. مصرف ترکیبی از هیدروکلراید دیلانتین و پیریدوکسال باعث کاهش کارآیی سابق در بدن می شود. این ممکن است شانس تجربه برخی از تشنج ها را افزایش دهد.

داروهای دیگری که با هیدروکلراید پیریدوکسال تعامل دارند عبارتند از:

  • لوودوپا
  • آزیترومایسین
  • آلترامین
  • کلاریترومایسین
  • سیس پلاتین
  • پایگاه اریترومایسین
  • دیکلرو فن آمید
  • رکسیترومایسین
  • اریترومایسین استئارات

پیریدوکسال هیدروکلراید با بیش از داروهای مختلف 70 دارای تعامل خفیف است. بنابراین ، قبل از استفاده از هر دارویی به همراه آن ، اطمینان حاصل کنید که با ارائه دهنده خدمات درمانی خود تماس بگیرید.

B6 با سایر ویتامین های B MCT ، CLA ، روی ، سدیم ، پتاسیم ، منیزیم و ویتامین C به خوبی کار می کند.

9. نتیجه

فواید پیریدوکسال هیدروکلراید برای بدنسازان بیشمار است. نه تنها بدنسازان بلکه هر ورزشکار جدی نیاز به داشتن این ویتامین در انبار دارد. با این وجود ، باید از آن در رعایت دقیق دوزهای توصیه شده پزشکان پزشکی استفاده کنید.

فعالیت های شدید در بدن سازی باعث می شود سلول ها و ماهیچه های بدن از بین نرود. بهتر است اینها را با استفاده از مکمل های ویتامین B6 جایگزین کنید. هنگام خرید یک پیریدوکسال هیدروکلراید اطمینان حاصل کنید که این کار را از منابع معتبری مانند Aasraw. برای خرید یک هیدروکلراید پیریدوکسین قانونی ، فقط امروز به سایت aasraw.com مراجعه کرده و سفارش دهید.

منابع:

1 Osswald، H، et al، 1987 تأثیر آسکوربات سدیم ، منادیون بی سولفیت سدیم یا هیدروکلراید پیریدوکسال بر عملکرد سمی و ضد پلاسمی N-methylformamide در لوسمی PN XNUM یا سارکوم M 388 در موش سمی XXUMX (XUMNXX) PMID: 5076

2 Reimer ، LG ، و همکاران ، 1983 تأثیر پیریدوکسال بر رشد استرپتوکوکی های نوع و سایر باکتریها بر روی آگار خون گوسفند میکروبیولوژی تشخیصی و بیماریهای عفونی 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt، WA و همکاران ، 1962 REVERSAL از d-CYCLOSERINE مهار رشد باکتری توسط ALANINE مجله باکتری شناسی 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 دوست دارد
286 نمایش ها

شما همچنین دوست خواهید

نظرات بسته شده است.